…Als je iets wilt loslaten, moet je het heel even vastpakken
Lao-Tse
Onderdrukken, negeren, vermijden, ontkennen van de signalen is –uiteindelijk- geen oplossing om van de stress af te komen.
Aandacht voor de disbalans geeft de mogelijkheid om met gerichte handelingen de spanning om te vormen tot ontspanning en leidt dikwijls ook naar inzicht in de oorzaak van de stress.
Handelen
Ontspannen-zijn kenmerkt zich door: aandachtig-, open-, vitaal-, aanwezig-zijn.
Ontspanningstherapie bestaat uit eenvoudige oefeningen, met aandacht uitgevoerd,
of Autogene Training: basisrust creëren door concentratie op lichaamsbeleving
zoals zwaarte en warmte.
Steeds is het doel om het aangeleerde op eigen wijze, zelfstandigen in de persoonlijke omstandigheden te kunnen uitvoeren.
Ontspanningsoefeningen worden liggend, zittend en staand aangeboden en zijn ook heel geschikt om in de werkhouding te integreren.
Behandelen
Ontspannen door middel van het volgen van het lichaamsritme, zoals beschreven bij CranioSacraal therapie, ondersteunt het lichaam in zelfregulering.
Via de zachte aanraking controle uit handen kunnen en durven geven, zich openen voor wat er komt, vertrouwen op eigen-lichaams-wijsheid en overgave aan zichzelf werkt op deze wijze zeer diep ontspannend.
